密着!血糖24時高血糖が体をむしばむSP 名医のTHE太鼓判! 1月29日放送内容①

1月29日放送の名医のTHE太鼓判!は密着!血糖24時高血糖が体をむしばむSPでした。

体重過多

《24時間血糖値測定器》

・リブレ⇒500円玉大のセンサーの中にある極細の針が血糖を感知

・測定器をセンサーにかざせば、現在の血糖値がわかる!

・24時間自動で数値を記録、連続2週間測定可能

【自費購入】 測定器7089円 センサー13800円(2個)⇒インスリン治療患者のみ保険適用


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《仁支川峰子の場合⇒軽度の血糖値スパイク》

・血糖値スパイク⇒普段は、正常値もしくは低血糖だが、食事の後、急激に血糖値が上がる!

・健康診断の場合は、空腹時に血液を採取するため、食後に上がる血糖値スパイクを見逃してしまう。

・心筋梗塞・脳梗塞・がん、更に脳の中で悪さをおこし認知症を悪化させる恐れもある

・正常の範囲内でも血糖値の急激な変動は2型糖尿病のリスク⇒正常な範囲の中でおさめるが大事!

《血糖値スパイクの予防体操》

座ったままザンゲ体操(座ったまま筋肉に負荷)⇒太ももを20cm程上げる⇒インナーマッスルが鍛えられる

血中の糖が消費⇒血糖値安定に期待

運動のゴールデンタイム⇒食後30分~1時間の間に実施!

《安田大サーカス クロちゃんの場合⇒即入院レベル》

空腹時血糖値233mg/dL(基準値110~140mg/dL)

HbA1c 11.7%(基準値4.6~6.1)HbA1C(ヘモグロビンエーワンシー)血糖値の1~2か月の平均

HbA1Cが高いということは、血糖値が常に高い

基準値4.6~6.1なので、7を超えると2型糖尿病が強く疑われ、10以上が続くと昏睡状態の恐れ  


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《高血糖の原因⇒食生活》

・間食をやめられない・早食い・飲みすぎ・間違った健康知識

・2型糖尿病は症状が伴わないので、症状が伴うときには合併症を起こして大変な状態になってしまう

・教育入院 糖尿病専門医・管理栄養士・薬剤師他 食事・運動療法を指導

《いしだ壱成の場合⇒正常》

・揚げ物大好き・暴飲暴食⇒肌荒れがひどい!

・2型糖尿病は生活習慣病でありながら、遺伝的な要因がある⇒かなり恵まれた体質を遺伝的に持っている

・恵まれた体質を無駄遣いして、今のままの生活をしていくと破綻してしまう

・糖化⇒ザラメなどを焼くと茶色く焦げる、この現象が体の中でも起こる⇒シミやシワ、肌荒れなどが起こる

・改善策⇒高温加熱した食べ物をさける!揚げ物の食べ過ぎはリスクが高める。

《新山千春の場合⇒超問題なし》

・食前のパクチーが血糖値安定に一役

・食事の前にしっかり野菜を摂る

・食物繊維・ビタミン・ミネラル類を意識して摂る


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《安田美沙子の場合⇒軽度の血糖値スパイク》

・サツマイモの食べ過ぎ⇒根菜類は糖類を多く含んでいる

・1日2食は1回の食事の量が多くなり血糖値が上昇しやすい!

・同じ量でも3食に分けるほうが血糖値は上がりにくい

《血糖値に関するクイズ》

Q血糖値を上げやすいのは?

A.牛丼 B.ソースカツ丼     答え A.牛丼

牛丼は、バラ肉と玉ねぎを醤油と砂糖で炒めている⇒糖質量が比較的多い

ただし、ソースカツ丼のカツの衣のパン粉には糖質が含まれているので要注意

Q血糖値を上げやすいのは?

A.白ご飯B.チャーハン      答えA.白ご飯

チャーハンは、油で炒めるためご飯の周りに油が覆っているので消化吸収のスピードが緩やかになる

Q血糖値を上げやすいのは?

A.かき揚げB.えび天         答えA.かき揚げ

かき揚げの方が衣の量が多い。野菜の玉ねぎ、にんじんなどに糖質が含まれている 

Q血糖値を上げやすいのは?

A.すいかB.みかん        答えA.すいか

GI値がみかんは33すいか60

GI値 血糖値の上がりやすさを示す指標値が大きい程血糖値が上がりやすい

以上 

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