不調の原因は首にあり!スマホによるストレートネックなどのご紹介!

今回の健康寿命をのばすために今できることは、3月18日(日)放送の所さんの目がテン!「不調の原因は首にあり!?」の内容についての紹介です!


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《現代人の首が変化!スマホを覗き見る何気ない行動が首にとんでもない負担がかかっていた!?》

ついついやってしまう首に良くない生活習慣

・うつむき姿勢⇒正しい姿勢の時は、頭の重みを全身で支えるが、悪い姿勢の場合、体の中心軸から頭の重みが前側に移動して、首の付け根に大きな負担がかかってしまう!

首に負担をかけ続けると体に表れる症状とは

ストレートネック⇒通常カーブをえがいている首の骨が、首に負担のかかる姿勢を続けていると首の骨がまっすぐのまま固定されてしまう。そして頭が前に出たことで、体全体の骨格がゆがんでいく

・ポッコリおなかや二重あご・お尻がたれるなどの影響が

・腰痛や膝痛など首から離れたところにも負担が


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《首への負担を取り除けばストレートネックは治る!》

スマホの正しい持ち方

・スマホを持っていない方の手をグーにして反対の脇に挟む

・頭がうつむかないようにスマホを顔の正面近くに固定

首を休めるハンモックポジション

・ハンモックにリラックスして寝るときのポジション

・両手を組んで後頭部にあてて背もたれにもたれる

・首だけでなく首まわりの筋肉全体を休める

《下を向かない生活でコリ軽減》

良い姿勢の意識が重要!

では

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