3大ラクやせ法に挑戦!きゅうり1本食べるだけ+効果的にぽっこりお腹をへこませるエクササイズ①

今回の健康寿命をのばすために今できることは、5月3日(木)放送の得する人損する人「夏に間に合う!最新ラクやせスペシャル3大ラクやせ法に挑戦!+効果的にぽっこりお腹をへこませるエクササイズ①」の内容についての紹介です!


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効果的にぽっこりお腹をへこませるエクササイズ

体をひねって後ろの壁をタッチで美くびれ!

・壁を背にして一歩前に立ち、足を肩幅に開く

・左右交互にひねり手で後ろの壁をタッチ

*お腹からしっかり呼吸する

*目安:朝晩30回×2セット

家庭料理の神(野崎洋光シェフ)が実践していたラクやせ法

2カ月で-11㎏ きゅうりを生で20回もぐもぐダイエット

【検証者】福田明日香(育児太り)

(身長149cm体重43.2㎏腹回り74cm隠れ肥満の典型 脂肪の浮き輪)

今まできゅうりは、ほとんど水分で世界一栄養の無い野菜と軽視されていたが、最近ダイエットに有効な成分が発見され、注目を集めている。

その成分とは「ホスホリパーゼ」

ホスホリパーゼ⇒ダイエットサプリなどに含まれている・最強のやせ成分

ダイエットに有効な2つの効果

・代謝(脂肪を燃やす力)を高める

・食事の脂肪を分解して排出してくれる

他の野菜にもホスホリパーゼは含まれているが、きゅうりのホスホリパーゼは脂肪を分解する力が強い

きゅうりを食前に1本食べるだけ!食事は普段通りでOK!


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3週間検証!きゅうりダイエット+効果的にぽっこりお腹をへこませるエクササイズ

ラクやせ効果を最大限に引き出す2つのポイント

・火を入れず生のまま食べる(ホスホリパーゼは加熱するとダイエット効果が損なわれる)

・1口で20回くらいよく噛んで食べる(効率よく摂取できる)

*味噌・塩の味付けは自由

ラクやせレシピ

「きゅうりの味噌ヨーグルト漬け」

・味噌100g+ヨーグルト30gを混ぜ、塩でもんだきゅうり(2本)を漬け4時間おく

・残った味噌ヨーグルトは、みそ汁に使える

・野菜をお湯で煮て味噌ヨーグルトを入れる(ダシは不要)

「蒸し鶏の緑酢がけ」

きゅうり(1本)をすりおろし、汁気を絞り、ほぐした鶏肉・ポン酢・ごま油にのせる

*きゅうりの絞り汁+ハチミツでメロンジュース

3週間後

体重43.2㎏  →  体重40.7㎏  -2.5㎏

腹回り74.0cm →  腹回り64.5cm  -9.5cm


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