3大ラクやせ法に挑戦!玉ねぎヨーグルトダイエット+効果的にぽっこりお腹をへこませるエクササイズ③

今回の健康寿命をのばすために今できることは、5月3日(木)放送の得する人損する人「夏に間に合う!最新ラクやせスペシャル3大ラクやせ法に挑戦!玉ねぎヨーグルトダイエット+効果的にぽっこりお腹をへこませるエクササイズ③」の内容についての紹介です!


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3週間検証!玉ねぎヨーグルトダイエット+効果的にぽっこりお腹をへこませるエクササイズ

まずは効果的にぽっこりお腹をへこませるエクササイズ

体をひねって後ろの壁をタッチで美くびれ!

・壁を背にして一歩前に立ち、足を肩幅に開く

・左右交互にひねり手で後ろの壁をタッチ

*お腹からしっかり呼吸する

*目安:朝晩30回×2セット

玉ねぎヨーグルトダイエット

話題の「玉ねぎヨーグルト」毎日おいしく食べるワザ

井上咲楽が検証  便秘によるポッコリお腹

(体重46.6㎏腹回り74.0cm)

無理な食事制限なし!

玉ねぎに無糖ヨーグルト(200g)塩(小さじ1/2)

1日50g食べ続けるだけ!

以前、玉ねぎヨーグルトダイエット3週間やって

体重46.5㎏ → 体重42.4㎏  -4.1㎏

腹回り71.2cm →腹回り63.5cm  -7.7cm

と、やせたが、半年たって、玉ねぎヨーグルトに挫折、便秘が再発、リバウンドし以前より、太ってしまった

なぜ玉ねぎヨーグルトに挫折してしまったのか⇒味に飽きてしまった


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3週間検証!玉ねぎヨーグルトダイエット+証効果的にぽっこりお腹をへこませるエクササイズ

スターシェフ考案!おいしくラクやせ!!

玉ねぎヨーグルトアレンジレシピ

「飽きがこない和風ドレッシング」

玉ねぎヨーグルト(200g)に薄口しょうゆ(大さじ2)を加えレモン汁(大さじ1)白いりごま(大さじ2)よく混ぜ完成

「パンやスイーツにピッタリの玉ねぎヨーグルトソース」

玉ねぎヨーグルト(50g)にハチミツ(適量)レモン汁(少々)加え、よく混ぜ完成

3週間後

体重46.6㎏ → 体重41.1㎏   -5.5㎏

腹回り74.0cm → 腹回り62.5cm   -11.5cm


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